冲刺跑之后紧接着就是快速超越障碍物的训练。

就着五十米距离之内那些长短形状各异的石墩子障碍物，以最短的速度和最快的步频绕过那些障碍，这其实是练习场上打球时的步伐频率和反应速度。

小队员们累得气喘如牛，晕头转向，脑袋都不转动了。陈炯和萧羽绕着绕着石墩子，两个人全部绕错了方向，哐当就撞到一起！

萧羽的脑门磕在陈炯的鼻子上。萧羽的脑袋倒是挺硬朗的，完好无损，倒霉的陈炯小同学捂着酸痛出血的鼻子嗷嗷叫，还没有正式上战场就负伤了，还不能算工伤，简直冤得要命！

萧羽揉了揉额头，趁着间歇的功夫，自己蹲到场地边上，用硬绷带给两只脚腕缠了很多圈儿，缠成两枚肿胀的番薯。

上午刚刚在杠铃上做了很多组的臀肌、大腿负重，现在又做加速耐力，他觉得自己下肢和脚踝真有些吃不消了。他在省队里从来就没上过这么大的训练量。

萧羽也不知道自己还能坚持几天。

他其实只怕自己还来不及在教练组面前展示网前的基本功和技战术，就已经被每天连轴转的体能训练给拖垮了！

如果教练说萧羽你打球技术不如人，不够资格成为国家队的正式队员，那他没有话说，心服口服。

可是如果教练最后告诉他，萧羽你耐力跑成绩倒数，杠铃负重斤数太低，杠上体前屈展翔他们能连续做一百二十个，你就只能做很可怜的六十个，所以你被淘汰了！——简直死都不能瞑目。

抬眼瞄着一丝不苟地观看训练和记录数据的杜彪，萧羽憋了半天还是没憋住，深吸一口气，把胸膛胀满，走过去低声说道：“杜指，嗯，想跟您请示一件事。”

杜彪扭头盯住他，眼神没有丝毫波澜，一张冷脸如常。

萧羽被盯得有些泄气，可还是说出来：“杜指，我觉得我身体有些吃不消，可不可以麻烦您看看我的情况......针对我的技术特点，订出一个更合理的训练计划呢？”

杜彪眼里闪出精锐的光芒：“你觉得目前的训练不合理？”

“呃，我的意思是，我觉得每个运动员都有自己不同的身体状况和技术特色，在场上也是不同的打法类型，训练的时候是不是不用一刀切......训练量太大了，太疲劳，会容易受伤和劳损......”

杜彪淡淡地抛给他一个不以为然的眼神，说道：“你现在就连最基本的力量、加速耐力和持久耐力标准都达不到，再给你减量，你还练什么？那你就干脆别练了，回家去歇着算了！”

萧羽的脸色发窘，垂头闷想了一会儿，可是这话既然已经说出来了，若是要得罪人，这人反正已经被自己给得罪了，不如把道理全都说出来，不然反而显得自己理亏，好像咱训练故意偷懒似的！

他挺了挺胸脯，立正的姿势，认真地看着教练：“杜指，我觉得，其实看其他很多队员训练的状况，也都是很疲劳的，每晚医务室门口人山人海，按摩师理疗师傅都忙不过来！”

“所以我认为这不是我个人素质指标太差的问题，我指标也没有那么糟糕的......我觉得，或许您可以把我们这拨集训队员，也像对老队员那样，分一分类型，给每人定一份更详细的训练计划......毕竟大家场上位置和打法都各不一样，训练也可以更有针对性。”

萧羽一边说一边心里都摸不见底。自己这种想法，或许对于教练员要求有些高了。集训队一百二十八个人呢，又不是只有八个人，教练还要一一给你照顾到，那可真成了管孩子的家长了。这年头家长对自己亲生孩子也未必都那样负责任，给你制定学习计划，单独辅导每一门功课？！

听完萧羽罗哩罗嗦的一大篇说词，杜彪嘴角浮动，似笑非笑：“哼，你倒是还挺关心你队友们的反应，心思挺细致呵！”

萧羽发觉杜老大笑起来简直比不笑还让人心里没底。

“去把这两组训练坚持下来！如果实在还是有意见，周五下午做队内总结之后，来我办公室报道再说，现在没工夫！”